过年大吃大喝积累毒素 吃这毒素排光光

过年了，大吃大喝免不了。可是吃的多了，身体的毒素积累也就多了。所以就需要排毒了。那么，今天你排毒了吗?下面，漂亮女人网小编就为大家**一些能帮助你排毒的食物。

1、菌类

菌类食物大抵上都拥有丰富的维生素、矿物质、纤维质等营养成份，以及抗癌因子──多醣体，热量低、口感佳，且具有养颜美容、清血解毒之功能。

其中*为丰富的成份之一为维生素B，尤其是维生素B1、B2和叶酸，能分解脂质、促进新陈代谢的运作、消除疲劳，还可以清洁血液，有益于降低心血管疾病和癌症的罹患风险。菌类食物含有许多膳食纤维，可保持肠道内的水份平衡，还能吸收多余的胆固醇和糖份，辅助身体排泄毒素，有效预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。