如今女性都有意识地补充各种维生素,因为维生素不仅有多重的美容**功效,还能促进脂肪新陈代谢,起到减肥的作用。如果你也想健康、美艳动人,不妨一起来了解重要的几类维生素,看看它们究竟能带来我们怎样奇妙的功效。
女人*需要的4种维生素。
维生素A——令你明眸皓齿
维生素A的生理功能:
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。
5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。
维生素A的食物来源:
要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤**正常,也能*夜盲症和降低血压。