爱长痘的女生看过来 这4类食物你吃少了

年前聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。漂亮女人网小编猜想这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人少吃3种食物，应该多吃4种食物。和小编一起看看是那些食物吧

预防痘痘的发生，要从改变不良饮食习惯做起，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖、刺激性食物。

少食4类食物

辛辣

爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

油腻

少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。