高血压最怕的15款家常降压菜，需要的赶紧收！

高血压患者除了平时的适度锻炼和对症服药外，更重要的是注意饮食的调理。高血压患者应该多补钾。下面跟着漂亮女人网小编一起来看看有哪些家常菜是可以降低高血压的。

1.【醋泡花生】

花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。

2.【蒜泥菠菜】

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。

3.【鲜榨黄瓜汁】

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。