花生怎么吃最健康?搭配这物养生效果竟能翻倍

现在人生活越来越好了，人们对身体健康的关注就越来越多了，养生就成了现代人不可或缺的一个课题，那么怎么养生呢?吃是一个很好的养生办法。我们日常生活有很多很好的具有**营养价值食物，比如花生。那么花生要怎么吃才*健康呢?你还不知道花生搭配这物养生效果竟能翻倍？小编一起看看吧!

一、花生搭配吃更健康

花生是很多人都很熟悉并且爱吃的一种坚果，它的果仁、种皮、叶都可以入药，可以说花生的全身都是养生的佳品。然而很多人在闲暇的时候都喜欢把花生当做小零食吃，殊不知道巧妙的将花生与其他的食物搭配食用能很好的起到健康**的目的，从而让你不用看医生，身体素质非常棒!

1、花生配红枣

在中医中认为，花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺化痰、滋养调节、补血止血的作用。

而要想通过食用花生来起到补血的作用，*主要的便是由花生外层的“红衣”而奏效的。所以对于一些吃花生习惯去皮的人而言就要引起注意的。

对于一些贫血的人士，尤其是处于经期或是孕期的女性朋友而言，在日常便可通过常吃花生和红枣共同搭配的食物来起到益气补血的作用。

不仅如此，花生中还含有丰富的锌元素，这种物质能很好的起到促进大脑发育以及增强记忆力的效果，同时对于延缓人体衰老也起着重要的作用。

2、花生配粳米

粳米就是俗称的大米，其含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能充分为人体提供所需的营养物质。在中医中认为粳米性平、味甘、胃经、能补中益气，对于缓解体虚亏损有很好的**效果。

其中，花生性味甘平、入脾，就有补脾养胃、润肺止咳的功效。所以，花生与粳米搭配便能**的使得两者有利于人体的作用充分发挥，从而起到食疗**的目的。粳米能很好的起到中和胃酸的作用，用来缓解胃痛，因而对于一些食欲不振、脾虚的人便可以通过常吃花生和粳米搭配的食物来起到缓解的目的。

但是，梗米中含有很多的碳水化合物以及糖分含量，所以对于一些患有糖尿病的人便不能经常食用。