吃这些蔬菜胜过吃补药 你不知道的蔬菜功效

我们每天都会吃蔬菜，可不是每个人都知道各种蔬菜的功效。其实，我们吃很多蔬菜胜过吃补药，小面，小编就让大家知道各类蔬菜都有哪些功效。

天然安眠药

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

*佳吃法：

自然是剥皮直接食用啦!

天然补肾药

山药

明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”

山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。

*佳吃法：

蒸着吃，营养损失*小，还可以做汤喝或者炒菜。