全国被雾霾笼罩 养肺食谱不可少

今年，除了假日办公布的放假消息让人震惊之外，还有一个让全国人民都非常关心的问题，那就是雾霾天气几时休。不仅中国，英国伦敦等很多地方都被雾霾笼罩，在这种高度污染的环境下生存，人们应该如何保养肺部呢?今天，漂亮女人网小编**几款养肺食谱，一定要来看看哦!

冰糖银耳莲子羹

材料

银耳50克、莲子10颗、冰糖100克、红枣5颗、枸杞10克

做法

1.把银耳、莲子、枸杞用清水泡3个小时左右;尽量把莲子泡软，去掉莲子芯(莲子芯不要丢掉，泡水喝有清热、安神、强心的功效);把银耳去蒂，撕成小块状;把红枣洗净。

2.把莲子和银耳放入锅中，用中*慢慢煮，大概煮1个小时左右，见汤已经如蜂蜜般粘稠即可。

3.放入冰糖、枸杞、红枣，适当搅拌，见冰糖化掉就可以了，如果这时煮的时间过长，会把红枣和枸杞的颜色煮出来，这样汤就会发红，不清亮了。

银耳可以润肺生津，滋阴养胃，益气安神，强心健脑，自古以来都是*好的补养佳品。并且银耳营养价值丰富，还能美容养颜，对付脸上的斑点皱纹，和莲子是*好的搭配哦!