前列腺增生自我保健的方法

**腺增生是一种男性疾病中*常见的病，而男性朋友一旦患上了这个病之后，会影响患者的日常生活，同时也会对工作有很大的影响，现在的社会竞争压力比较大，很多男性朋友患上这个病后很可能会影响*疗，所以*好的方法就是做好平时的预防工作。

2.保持合理的饮食习惯。中老年男性患者应该以清淡、低脂肪含量的食物为主。过于油腻或者辛辣食物容易加剧**腺增生，此外多吃蔬菜和粗粮有助于防止便秘，可以避免因**干燥导致的排尿困难、**腺疼痛等症状。

3.不要养成经常骑自行车、久坐的习惯。通常**腺经常受到压迫容易导致**腺充血，引发**腺炎和**腺增生等各种**腺疾病。如果中老年男性有久坐和经常骑自行车的习惯会大大增加患**腺增生的几率。

4.要按时排尿，不要憋着。还有避免长时间的站立或是坐着，保证自己的睡眠质量和时间，可以多去散步。

5.你在患病的时候要注意调节好自己的情绪，不要出现过多的负面情绪，因为这样会影响*疗的效果。

6.严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及**腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。

注意事项：**腺增生并不像我们想象的那么恐怖，只要能及时的发现，还有及时的*疗，其实是很快就能*疗好的。希望男性朋友们要做好预防的工作，不要憋尿，不要久坐或者久站。祝您早日康复!