如何预防前列腺肥大 ，具体该怎么做？

**腺肥大在男性群体中一种很常见的疾病，一般老年男性更容易患病。**腺肥大的主要病因主要是长期的不良生活习惯。该疾病的临床表现多尿频、尿急、血尿、排尿困难等。患上此病的男性往往苦不堪言，对其日常生活和工作影响很大。所以我们一定要对该病提高警惕，做好日常预防工作，下面我们将介绍几种预防的方法。希望能够对大家有所帮助。

1．我们在平时要养成良好的生活和卫生习惯，多加强身体锻炼，工作的时候，不要长时间的保持坐姿，*好隔一会起来活动一会；另外平时多喝水以及注意局部保暖也很重要。

2．保持良好的饮食习惯。平时生活中尽量多吃一些清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果；尽量少吃一些过于油腻以及辛辣、刺激的食物。多吃素食，少吃肥肉类食品；*好少喝一些碳酸类的饮料。除此之外，还要少喝酒、尽量做到不抽烟。平时注意补充营养，特别是注意补充锌元素，因为缺锌造成**腺出现问题，从而引起各种**腺疾病。

3．保持积极乐观的心态。良好的心态是预防疾病不可或缺的因素。平时不要过度的压抑、紧张、忧思恼怒等；注意缓解压力。时刻保持心情舒畅，忌过度劳累，*好劳逸结合。另外，性生活要节制，一定要戒掉**等不良习惯，保持正常的性生活。