十大妙招如何远离早泄烦恼

早泄，是一种*常见的**功能障碍，对早泄的定义尚有争议。通常是指男性**时间很短便发生排精，严重者甚至不能完成**，如有的**还没跟女性接触，或者刚接触女性的外阴或**口，或者刚插入**后不到2分钟，便发生**现象，且**后**便疲软。在成年男性中它的发病率达到1/3以上。早泄常常会让男人失去该有的自信和自尊，并且还会大大的影响到夫妻间的性生活，如果长期不进行相关*疗，不只会对男性朋友造成*大的心理和生理上的危害，影响工作和夫妻感情，甚至导致不育，继而会影响到家庭的和谐，甚至让家庭破裂。那么*疗便显得很有必要，而*疗早泄的方式有很多种，那么接下来我们便来认识下**妙招远离早泄烦恼。

一，提高身体整体素质

积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，使中枢神经系统的功能不失衡。

二，饮食调养

多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、花生米、猪肉、鸡肉、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，这些能增强精子活力，提高性欲，有助于提高性功能。

三，节制房事，戒掉手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，这些要注意节制。

四，消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要用正确的态度对待“性欲”，不能把它看作是见不得人的事而加以厌恶和恐惧;不能因为一两次**失败 而沮丧担忧，缺乏信心。

五，要谨慎用药

要依照各种不同的体质类型对证下药，而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

六，戒烟酒

长时间抽烟会阻碍血液流入身体外周，从而影响**的血液循环，影响性反应的产生。

七，用按摩来预防

如可经常按压第4腰椎，也可揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，这些有助于提高性功能。

八，已经患上早泄的人，可以用避孕套等器具

九，食药预防

如(1)取狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服

(2) 将大米100克淘洗干净，然后加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

十，练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

(1)用两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、**等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

(2)两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、**100余次。

(3)两手掌挟持睾丸和**用力向上、下各拉3—5次。

(4)用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意事项：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染。

以上介绍了**妙招，男性朋友可以适当使用当然，要*疗早泄，除了要积极配合相关的*疗外，我们也要在生活之中做好保健措施。我们知道只有积极的预防和*疗，才是*好的解决方法，让男性朋友不受早泄的困扰。