产后饮食“红黑名单”大排行

**：月子期间应该吃的15样东西

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对的产妇有**。

3.莲藕排骨汤可*疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可*疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的*佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、**子宫机能、*疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及。

8.猪蹄能补血通乳，可*疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可*疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、水肿及者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢？下面告诉你答案。

月子期间不该吃的8种食物

1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。

2. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。