产妇可以的水果有哪些

产妇可以的水果有哪些?产后的这段时间，产妇需要人们的特别惯坏和照顾，在生活上，饮食上都是如此。产妇的饮食有很多讲究，不是你想吃什么就可以吃什么的。那么水果呢?水果有很高的营养，是不是可以吃呢?可是有人说，水果是生冷的食物，不适合产妇吃，这就让产妇们很矛盾。不过，别怕，下面小编就告诉你，产妇可以的水果有哪些：

产妇可以的水果有哪些

产妇可以的水果有哪些1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

产妇可以的水果有哪些2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

产妇可以的水果有哪些3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

产妇可以的水果有哪些4、红枣：红枣中含维生素C*多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中*好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

产妇可以的水果有哪些5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养**丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

产妇可以的水果有哪些?产妇们可以适量的吃一些以上介绍的水果，针对于自己的情况选择水果。不要盲目贪嘴，忍过这一段时间就好了。加油吧!