想要奶水充足产后就得这么吃

产后的新妈妈有两件事是*关心的，一件就是如何**孕前的美貌，第二件就是如何能够拥有充沛的乳汁。只两件事，下面我要说的产后美食都能帮你解决。

一般来说，人们多喜欢吃鲜嫩的鸡，不喜欢吃老母鸡。但从祛风补血补气的功效看，母鸡愈老，祛风补气血之功效愈好。

老母鸡汤是中国传统的补身益气的汤水，功效确实，不会因调补不当而引起其它不良反应。进服8-10次，身体可迅速复原。但是，中医理论说，鸡性温，不宜用于疟疾、消化不良以及头痛、目赤、烦躁或急性热病等疾患，以免*上加油，加重病情而损害健康。

材料：老母鸡一只，去毛及内脏。姜一块(一两左右)。相应的**材。

做法：将打理干净的老母鸡放入适量的水中，加入姜及**材，大*烧开，文*慢炖3小时以上，撇去汤面浮油，加盐调味即可。

**材讲究

此汤看似简单，但针对妈妈们的不同需求，需要更换不同药材。*先在姜的选用上就大有讲究：用于产后祛风补血的，必须加老生姜，另配红枣10枚、枸杞20克。身体虚寒者要配嫩生姜，加红枣10枚、党参20克。平素体质较热或急病后者，不要加姜，要配玉竹同煲。阴虚肺热，则可配冬虫夏草共炖。

**加上滋补美食就构成了*佳的产后功能型营养食品，常喝既能够调养身体，补充营养，又能够让奶水充足，**是一举多得。