治疗产后失眠可以试试小米粥

现代女性发生失眠是常事，而对于产妇来说，产后失眠也是一种常见问题。*疗失眠又很多种方法，现在我要说的就是如何通过饮食*疗产后失眠。

很多人产后都会出现失眠，这是因为内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于血虚的体质造成的。

辅助食疗方小米枣仁粥

原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。

制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。

食疗小提示：小米富含B族维生素，可以调理植物神经，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后睡眠不安并伴有**干燥的产妇。

产后失眠的主要原因是内分泌的改变所造成的，既然如此，在进行食疗的时候我们也要注意内分泌的调节，上面的小米粥相信可以帮到你。