不仅孕期我们要关注营养饮食的安排,在分娩过后,我们同样要重视产后饮食的调理。至于原因,相信不用我多说了。没有均衡的营养补充,产后的身体又怎么能够得到很好的**呢?身体**不好,哺乳又怎么能够顺利的进行呢?这样一来,母婴健康岂不是都要受到影响么。那么,产后饮食应该如何安排呢?应该主要考虑三个因素,一个有助于身体的**,二是有利于哺乳的进行,三是能够为产后美体打下一定的基础。基于这三个因素,我们**如下这些食品。
却老子枸杞
维生素C、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮,民谚君行千里,莫食枸杞,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
万岁子核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称四大干果,西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果,东方视为长寿果、养人之宝,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、土人参,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
美容师芦荟
又称自然界的绿色**,从上个世纪80年代开始**出现了芦荟热,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对*疗粉刺具有特别的效果。
枸杞是一种进补食品,也是一种药材,其中所含有的营养成分之多是不容小视的,特别适合产后调养之用。相信产妇朋友们在孕期都没有少吃核桃吧,既然如此,在分娩过后也要继续保持这种习惯,其对于身体的调养同样也很有版主。胡萝卜虽然普通,但是其营养价值却一点也不普通,不仅有利于产后的身体**,还能让你的皮肤变得红润有光泽。对于爱美的女性来说,也可以吃一些芦荟,一方面能够有利于伤口的愈合,另一方面也能起到排毒养颜之功效。