女性产后该如何补血

女性朋友在怀孕的时候一定要承担着两个人的健康，所以健康的饮食和生活习惯是至关重要的，这样是不仅对自己负责任也是对肚子里的宝宝负责。营养的饮食是对婴儿与孕妇自己的全身血液供应。但是人的吸收是有限的，这使得妊怀孕期间妇女对铁的需要量成倍增长。

养生学者研究证明，孕早期孕妇和胎儿每日若不能及时补充铁，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。

孕妇很好的补血是从两个方面做起的，**是药物补血，也就是说女性朋友在生产以后出现贫血的话，在医生的配合下使用一些补血用的试剂也是挺重要的，这也是生完孩子之后医生给孕妇开的常见的**品之一。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的**。

铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。其次是食补，含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

但是有时候不是你想让孕妇吃什么她就有胃口吃的，因为贫血会影响孕妇的食欲，而且孕妇的胃肠道的消化能力也不好，这就使得吃进去的食物不能很好地吸收进去。因此，要特别注意饮食的色、香、味，以促进产妇的食欲。事实上，美味的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。

通过本文的详细介绍，生产过后的女性朋友是不是已经基本了解，怎样补血*安全和*健康了呢?所以，在生产过后的女性朋友正常健康的饮食和适当的补血是必不可少的!