产后饮食要避免吃辛辣油腻食品

怀孕的过程是一个辛苦的过程，终于熬过了十月怀胎，顺利的降生了一个可爱的宝宝，做了新妈妈的你一定有一种胜利的感觉吧。这个时候你是不是觉得你终于可以解放了，可以大吃一顿了?不要着急，还不行，因为产后饮食也是有讲究的，如果你肆意妄为吃了一些不该吃的东西，对于母婴健康可能都没有什么好处。不过你也不要太过担心，毕竟已经胜利的完成了任务，在饮食上可以稍微放宽一些，不过要记得有些食物还是**不能吃的，这些食物是什么呢。

不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，*初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。

产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好

**次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。

在产后饮食的安排之中，有一些食物是不能吃的。比如燥热的食物。如果你的月子正好是在春节，那么燥热的食物就更不能吃，春天本来就干燥，如果吃太多燥热的食物恐怕对健康不利。还有就是辛辣和油腻的食物也*好不要吃，这些食物无论是对你的身体**来说，还是对哺乳来说都是有害的。而你可以多吃一些蔬菜和水果，喝一些汤类，饮食上以清淡为主，这样就对健康*为有利了。将你的产后饮食安排好，你的月子自然就能坐好，你的宝宝自然就能健康。