产后饮食必须要注意2个禁忌

月子饮食不同于日常饮食，是有严格要求的，产后饮食如果安排不好，身体就**不好，母婴健康就会一起受到影响，所以月子饮食非常重要。在合理的安排月子饮食的过程中，有两个禁忌我们需要牢记，一个是少吃味精，另一个则是慎用人参。

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的**。

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力**。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上*或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是*好的办法。

我们日常做菜是非常喜欢使用味精的，其是一种很好的调味品。但是月子饮食一定要少吃味精，*好可以不吃，否则宝宝很容易出现缺锌症。人参虽然是进补的佳品，但是产后急于使用人参进补只可能造成适得其反的效果，是有害无益的。

产后饮食要继承传统还是尊重科学

产后饮食一定要注意哪些问题