产后内分泌失调膳食调理法

产后内分泌失调怎么办?产后**是摆在产后妈妈面前的紧急事务，如果**的不好甚至会影响到下半生。而往往女性在产后极容易受到情绪、生理、营养方面的影响而造成内分泌失调，影响产后**。今天，母婴健康小编就为你盘点几种膳食调理法，从产后饮食的角度尽快**身体健康!

新妈产后内分泌失调膳食调理法

内分泌失调的表现

女性从怀孕开始，身体便不停的在发生着各种各样的变化。在妊娠后期，准妈妈体内的甲状腺素、皮质激素、雌性激素黄体酮等内分泌激素会有所增加，但生完宝宝后，这些激素会迅速下降，如果调理不当，心理没有适应过来，准妈妈们很极容易得抑郁症。另外，随着身体内分泌激素的变化，妈妈们的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低，韧带张力也会出现下降的趋势，这个时候便容易患关节松弛、酸痛等症状。

而具体的产后内分泌失调的症状主要是观察白带是否异常，因为其分泌量和质地受体内雌孕激素水平高低的影响，如果平时白带无原因地增多减少，或伴有颜色、质地、气味的改变，就应该要提高警惕了。

内分泌失调的调节

如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响，*先就要注意休息，不要过度劳累;要养成良好的生活习惯;避免过度激动;饮食搭配要合理;保持心情的愉快。

若已经出现内分泌失调并且较为严重，则建议适当的利用中医进行调理。中医认为，产妇内分泌失调是一种阴虚的表现，是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通，有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴*疗，从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果，喝点银耳莲子羹，多吃谷物等高蛋白与维生素食物。

另外，需要注意的是，如果还在哺乳期的妈妈则*好不要使用药物调整，以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物*疗，在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用**品，一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况，要及时联系心理医生进行心理咨询，必要时辅助药物*疗。

**几款内分泌失调疗养的膳食：

1、桃花猪蹄粥

材料：桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。

做法：将桃花焙干，研成细末备用;淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺*煮沸，改文*炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文*煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。这个食谱活血化淤，特别适于产后女性。

2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

材料：胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克

做法：将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时前后，调味即可连汤料同食。

3、复方牛肝粥

材料：牛肝500******克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克(后六味放入纱布包内)、大米100克

做法：将以上材料放在汤包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出汤包，500毫升汤分两日服用，早晚各服一次。吃肝喝粥。

母婴健康小编温馨提示：产后内分泌失调事关产后妈妈身体，因此不可忽视!

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