产后饮食进补应根据个人体质定制

产后如何进补?在中国传统观念里，产后女人一定要进行大补才能快速的**生育带来的伤害。母婴健康**认为，对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。万不可采取中国传统观念里，**吃十几个鸡蛋的落后做法!今天，让我们看一看传统观念与现代观念在产后进补上的分歧吧!

【争议】生完孩子要大补?

郑州市民詹女士，*近生完孩子和婆婆因为饮食吵了两次架。原因是，詹女士每顿不愿吃那么多，但婆婆每顿饭都逼着她吃六个鸡蛋、一碗炖鸡汤或炖鱼 汤。我知道婆婆是好心，想让我大补，但她的老传统已过时了，我在书上看到产妇大补，不但容易肥胖，对身体也有害处。詹女士说。

传统观念里，产后大补已经深入人心。那么产后究竟需不需要大补呢?

【**】坐月子**周大补会伤人

现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。武警河南总队妇产科主任柳书勤说。

人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可。

产妇产后**周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤 降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会 更瘦。

产后**周如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内，而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

【建议】合理饮食比大补更重要

对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。郑州大学**附属医院妇产科主任医师赵先兰说。进补不等于吃大鱼大肉，调理得 当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。有的产妇很少吃蔬菜，这是不对的。产后每天应吃多种蔬菜，可以增强抵抗力和预防便秘。赵先兰提 醒说。

此外，因为产妇在分娩过程中失血过多等原因，流失的体液也较多，乳汁的分泌也要有充足的液体，所以注意补充水分也显得特别重要。

母婴健康小编温馨提示：盲目进补有时会适得其反。因此一旦要根据体质来确定进补的食物!

分娩后饮食的三大禁忌要牢记

注意产后饮食五大禁忌和原则