孕妇吃水果首选含糖量低的

民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法，于是很多孕妇大吃水果。然而**指出，吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。

清华大学**附属医院妇产科主任鲁华介绍，孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠糖尿病较为常见，而这会对胎儿有不利影响。

因此，孕妇要特别注意饮食控制，其中很重要的一条就是不要吃太多水果。

**建议，孕妇吃水果*选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者*好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果*好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

已经诊断为糖尿病的孕妇一定要算好每天摄入的总热量，水果吃多了就要相应减少主食。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。