如何让宝宝远离亚健康

当您的宝宝得了亚健康以后，不可不重视，要及时帮助宝宝调理过来，不能放而任之。要重视宝宝健康，重视科学育儿。下面我们就来看看，如何让宝宝远离亚健康。

**件事：调节饮食。

有三招儿少肉清淡、萝卜出山、水果参战。

小餐桌上撤点肉，渗点新鲜绿叶蔬菜和番茄。绿叶菜除了可提供维生素C，还提供了可解除大肠拥堵的膳食纤维。番茄含番茄红素，这种成分是病毒的克星，番茄炒着吃比生吃强，番茄红素落下的更多。

让萝卜在小餐桌上露面。萝卜含有干扰素诱生剂，可以刺激人体细胞产生干扰素，干扰病毒的复制。任何一种病毒，都是靠在活的细胞中复制、繁衍，才能成气候。单*匹马的病毒，是难以兴风作浪的。选心里美萝卜，洗净、去皮、取中段，切成细丝，稍加盐、糖、鸡精、香油，一盘脆生生的小菜，又是抗病毒的良药。

让水果参战。选含维生素C丰富的水果，如柚、柑、猕猴桃、草霉等，代替鱼干、饼干、膨化食品等零食。吃水果比喝果汁强，水果中的果胶还能通便。