如何缓解早孕反应

2016-03-31来源 : 互联网

孕妇在*开始的那段时间,会很难过,因为早孕反应太严重了。所以,我们就需要想些办法来缓解早孕的不适。那么如何缓解早孕反应呢?

如何缓解早孕反应一、心理战胜:

心情要保持轻松愉快;自学一些**知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

如何缓解早孕反应二、饮食对策:

注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

如何缓解早孕反应三、适量活动:

不能以为**呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,**、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇**操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

知道了如何缓解早孕反应,那么就要照着去做,让孕妇们可以少受一点罪。

标签: 缓解早孕反应

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