"孕妇补钙有标准 多少别误差

孕妇在怀孕期间，补钙是必须的，不然就会影响到自身的健康，以及影响胎儿健康正常的发育。只不过，这孕妇补钙也是一门学问，**不是你可以随意补就行的。孕妇补钙，多了不行，少了一不行，要一切都刚刚好。而用吞服补钙的标准本文将为您介绍。

标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

中**养学会**，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，**适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，*好选择含有维生素D的钙制剂，如钙尔奇D。

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