"怀孕早期是补碘的关键时期

胎儿在母亲肚子里的智力发育离不开碘的帮助，所以孕期一定要补碘。那么，什么时候补*好呢?这一点很重要，补碘*关键的时期就是孕早期。

人的一生中所需的碘大约有5～7克，相当于一茶匙的量，这个总量须每天以微量的形式摄取，一次给足是不可能的，故碘的补充需按逐日定量原则进行。

人摄入碘酸钾的安全范围相对很大，从医学角度看，一个碘营养正常的人，每天摄入1000微克以下的碘酸钾都是安全的，因为机体对摄入碘的利用有一个特点，当甲状腺摄取自己所需的足够碘以后，多余的碘就会从尿中排出，故摄入的碘多时，几乎大部分排出体外。所以准妈妈不必担心补充过量的问题。

需求量：怀孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。

补充时间：补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。

怀孕早期准妈妈们就应该开始补碘了，如果晚了，很可能就会影响到宝宝智力的发育了。而且，补碘无需多，定时定量*重要。