新知：孕期吃太多水果易贫血

水果营养丰富，很多人都喜欢吃，而且生病的时候往往也会多吃水果，补充营养，对于孕妈妈来说，怀孕后多吃水果很多人都觉得是正确的，对胎儿好，不仅能**营养而且对胎儿皮肤也好，但是殊不知*新研究就发现，孕妇吃太多水果可能更容易贫血。

水果营养丰富，含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但铁、钙含量都较少，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期拿水果当正餐吃易患贫血，妇女尤为突出。如果你希望怀孕，切记营养要全面丰富，否则对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

营养**们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

孕妇吃水果，每天饭后一个水果，**营养摄入量就够了。孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内**正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是*大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制，*先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿*大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

综上所述，孕妇不宜多吃水果，以免因为吃太多的水果引发营养不均衡，进而影响胎宝宝的发育，其实孕期更讲究均衡，什么食物都要适量吃便可。

孕妇贫血可以吃哪些食物

孕期吃水果过量会导致难产