孕期补充营养需要遵循六个原则

怀孕后由于孕妇身体的变化，加上肚子里多了一个小生命，所以，在孕期补充营养是非常有必要的。不过，孕期怎样补充营养呢?孕期补充营养的原则有哪些呢?母婴健康**指出，孕期补充营养需遵循六个原则。

营养原则1：饮食**质量、品种齐全。

营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症;

营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

温馨提醒：知道了孕期补充营养的原则，在孕期补充营养的时候，一定注意上面介绍的几个方面。不过，在进补的过程中，也不要贪多哦，任何营养品，一旦补充过量，都会危害母婴健康的。