准妈妈孕晚期的饮食如何安排

准妈妈孕晚期的饮食如何安排?孕后期是胎儿生长*快的阶段。因此，为了及时的能补充胎儿和母婴健康的需要，我们需要在孕晚期饮食上进行一番精细的研究。下面，让我们从营养的角度上看看孕晚期如何安排孕妇的饮食吧!

准妈妈孕晚期的饮食如何安排?

一、 孕后期膳食营养特点

1、增加蛋白质摄入

2、**热量供给

3、充足的必需脂肪酸摄入

4、充足的水溶性维生素摄入

5、足够的铁供给

6、足够的钙供给

二、孕后期的饮食需求

孕后期是胎儿生长*快阶段。这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了**胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要;膳食组成应多样化，食物感官性状良好，色、香、味俱全，食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯，应易于消化吸收;要养成合理的膳食习惯。

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