宝贝每天第一杯水怎么喝

2016-03-24来源 : 互联网

我们都知道,早上喝的**杯水是排出前**积累下来的毒素和垃圾,成年人早上空腹要喝水,宝宝也一样。早上**杯水能够促进宝宝们的血液循环,清醒大脑,让宝宝们一整天都能拥有健康的状态。究竟这杯水要怎么喝呢?喝多少?多少度是*好的呢?

宝宝早上喝水对身体至关重要

早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生**都很推崇的健康生活方式。原来,早上的**杯水对宝宝的身体来说也是至关重要的。

及时补水。晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。

调节肠胃,预防便秘。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。

清醒大脑,神清气爽。早上**杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑**清醒状态。

不同年龄段的宝宝喝水量不同早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:

0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)173(ml)

这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。

0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)158(ml)

1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)128(ml)

1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

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标签: 宝宝饮水

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