糖友春节假期出行必备指南

春节长假又要到了，大家都想趁着这个机会出去旅旅游、探探亲。许多糖尿病患者却有所顾虑，认为自己难以在外出时控制住血糖，事实上，只要做好以下心理、物质、知识的准备，糖尿病患者**可以长途外出：

1． 进行必要的检查和评估，评估是否适合马上长途外出，征询医生的建议。

2． 预备足够的专用药物及相关用具（如胰岛素注射工具、消毒用品等）。

3． 如果有血糖仪，请带上并预备足够的试纸。如果没有血糖仪，3-5天不能返回的，应当事先了解目的地的医院分布（上网查），并做好记录，有必要至少每周检查**血糖（**至少四次）。

4． 对行程做好计划表，尽量使旅途生活（用餐、用药、运动量等）与平时生活接近。

5． 乘飞机者不要将胰岛素放在托运行李中（放在随身的隔热旅行袋中），因为托运的行李有可能处于过低温度的环境中。

6． 只要出门在外，就要记得带上糖果或含糖饮料，以应对低血糖发生。

7． 游玩时服装、鞋袜要舒适安全，游玩过程中注意休息，避免过度疲劳，并特别注意预防各种外伤。

8． 旅行中“脚”*辛苦、*易受伤，要格外注意防护并每天检查（例如：不要去沙滩更不要赤足行走，鞋中进入沙子后一定要清理干净）。

9． 糖尿病患者尽量不要*自游玩。

10．适当做记录，例如记录身体的感觉、血糖结果等，有明显不适一定要去当地医院