午间小睡益处多 工作效率及记忆力大幅提升

据法国健康杂志9日报道，比利时一项研究表明，午睡能够让人战胜疲劳感，并全天保持精力充沛。

据报道，布鲁塞尔自由大学的一项研究表明，如果想要给自己储蓄能量，可以采用两种方法。一种是午睡30分钟，另一种是让自己暴露在强光下。研究人员让15名参与者午睡或观看纪录片30分钟，同时令另一组参与者分别在蓝光或橙光的照射下看30分钟的纪录片。

该实验在清晨、午饭后及接近晚间的3个时间点进行，以观察参与者的工作效率。结果表明，午睡或暴露在蓝光下的参与者表现出更高的工作效率。

该研究证实公司让员工午睡益处多多。30分钟的午睡能够提高人们的执行力和记忆力。此前相关研究已证实，当人们睡眠不足时，午睡能够促进人体免疫系统及神经内分泌系统的恢复。而蓝光对抗嗜睡的效果也早已得到证实。