俄媒盘点7种令女人越吃越美丽的食物

如果你不是天生就拥有美丽的外貌，也尽量少依靠现代美容手段来变美。因为，只有自然的才是最美的。而为了保持自然的美貌，还必须保持合理的饮食。俄罗斯7MedNews新闻网就盘点7种让女人越吃越漂亮的食物。

1，胡萝卜

胡萝卜中含有大量对美容和整个机体健康都有益的物质，包括糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙和铁等营养成分。

2，西红柿

夏季尤其应该多食用西红柿，因为西红柿中含有番茄红素。番茄红素能对抗紫外线损伤，以及防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。

3，香蕉

香蕉能去除眼袋。睡前食用香蕉能够保证有良好的睡眠质量。夏季健康的夜间休息对机体和美颜都是必要的。

4，燕麦

燕麦不仅是最好的早餐，而且对我们的外貌也是有益的。燕麦粥中含有铁、镁、钙等有益元素，能够防止过早出现皱纹。

5，红葡萄

经常食用红葡萄能够增加血红蛋白含量，改善血液循环，使血压正常化。而且红葡萄能够保护机体免受压力的影响，众所周知，压力是美貌的克星。

6，薄荷

许多研究表明，胃部问题会立刻显示在脸上。薄荷茶有助于摆脱这些问题并能舒缓神经系统。在每天繁重的工作后，饮用这种饮料能始终使你看起来棒极了。

7，甜菜

全世界的营养学家不仅建议，而且坚持认为应该定期食用甜菜。甜菜包含大量对保持美丽必不可少的钾、镁、铁和钙等元素。