预防女性乳腺癌的8种果蔬食物

哪些食物可以预防乳腺癌?预防乳腺癌要多吃什么?预防癌症是我们生活中**的话题，对于女性来说还要注意预防乳癌。除了日常习惯的预防外，饮食也可以预防乳癌哦。接下来，小编为大家**的就是女性预防乳癌的蔬菜和水果，快来一起看看都有哪些吧。

女性预防乳癌的蔬菜

西兰花：

是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。

西红柿：

具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。

紫甘蓝：

含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、**腺癌都有积极的预防效果。

除此之外，还有哪些水果也可以预防乳癌呢?