重庆分站
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高考中考逼近，考生们就要冲刺。如何帮助孩子们在这个关键时期，进入*佳状态，除了努力备考，拥有*佳精神状态也非常重要。避免过度疲劳和紧张，除了心理辅导、适当运动，科学的营养饮食也是家长们必须要做好的。下面小编就为您介绍13种提高记忆力的食物。
1、牛奶。
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙*易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2、鸡蛋。
被 营养学家称为**蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高 的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。3、鱼类。
可以向大脑提供**蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
