秋季吃什么补水?18种食物吃出水嫩肌肤

秋季天气干燥，人的皮肤很容易出现缺水的症状。补水不一定要用化妆品，日常的饮食就能补水。下面为大家介绍秋季补水的食物。

葡萄

1.葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的*星，效果**。

2.柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤**。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。