年底应酬多需防“火上浇油” 四种饮食可清火

嘴里长口疮、便秘难如厕……你又上*了？有不少网友发现到了年底，身体很“任性”，稍有怠慢就会上*，尤其是胃*、肺*、肝*、心*等让人防不胜防。面对上*症状你该怎么办？南京市中医院金陵**馆张钟爱主任中医师提醒，规律生活、清淡饮食、好心情是清*根本。年底清*不妨试试以下四种饮食：

清胃马蹄爽去胃*

选用西米50克，绿豆30克，冰糖适量，马蹄2个，将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明，然后过滤去渣，取其清液，再加入马蹄、绿豆、冰糖煮粥食之。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，用于治疗胃*。

川贝梨水清肺*

取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

夏枯草茶消肝*

夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝*、散郁结的要药，主治肝*上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

莲子汤去心*

取莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻*除烦，清热利尿，凉血解毒。

张钟爱建议，对付上*，在选择药物之前，最好经过专业的中医师的诊断。中医针灸、拔罐、推拿等对于治疗上*也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清*食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

上*期间不宜吃瓜子、花生，同时调节情绪，上*和心理状态也有密不可分的关系，焦躁的情绪会“*上浇油”，保持乐观积极的生活态度，许多的“*”其实就不会产生。值得注意的是，如果上*症状比较明显，一周以上都没有好转，要及时去医院就诊，同时市民不能随意服用“清*”药物，以免适得其反。