立春生阳气如何养生？多吃韭菜少食酸

明天就是“立春”时节啦，作为一年中的**个节气，它揭开了春天的序幕。“立春”之后，白天渐长，气温渐暖。银川市中医医院*未病中心主任医师胡旭珍建议，立春养生，需要顺应“阳气**，万物始升”的特点。尽量少发脾气少恼怒。另外，春季人体处于上升状态，容易上*，因此在饮食上宜清淡少辛辣，多吃些青菜、野菜、水果等清凉滋润的食物，以此来平衡体内的阴阳。

适当早起和春捂

民间有个养生说法，既“春捂秋冻”。简单地说，就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。“尤其银川刚刚普降瑞雪，气温忽高忽低，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而上周温度下降得厉害，很容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。建议加强防寒保暖，羽绒服别急着脱掉，棉被也先别换。”胡旭珍说。

立春也是一年生机的开始，如同清晨，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，去散散步，放松身体，还要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新和心情舒畅。