男性更年期你中招了吗？更年期症状自我检测

说起更年期，一般人*先想到女性，其实男性也有更年期，却长期被人忽略。**介绍，男性更年期综合征是一种身心疾病，症状多而复杂。

长沙市中心医院男科主*医生肖小旺认为，一些男性如果短期内忽然变化很大，出现暴躁、焦虑、疑心重、心情烦闷、身心疲累等症状，就可能患了更年期综合征。

肖小旺表示，男性更年期综合征由多种因素造成，如环境、吸烟、饮酒、过度劳累等都可造成男性雄性激素水平降低。男性更年期综合征的症状多而复杂，缺乏特异性。大多数表现为疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、工作能力下降等。有些患者还可能会头晕心慌、四肢发凉，有说不清部位的疼痛，但体检却没有异常发现。

肖小旺提醒，相比身体症状，男性更年期综合征患者的心理状况更值得注意，这常常影响患者与家人及同事的关系。同时，男性更年期又是身体各脏器好发器质性疾病的高发期，如冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压等，负面的心理状况更易触动引发和加重各脏器疾病。

肖小旺建议，进入更年期的男人应养成健康的生活习惯。加强运动锻炼，**充足的睡眠，学会排解各种压力，保持乐观平和的心境。**全面营养，常吃鱼、肉以补充氨基酸。还应减少吸烟、喝酒、过度劳累的频率。