鲳鱼的营养价值

鲳鱼别名：狗瞌睡鱼，镜鱼，鲳鳊，昌侯鱼，昌鼠，平鱼，叉扁鱼，车边鱼，叉片鱼，车片，白脱鱼，白昌，鲳扁，性鱼，白鲳，银鲳，长林，婆子鱼，川扁鱼。

基原：属脊椎动物门鱼纲鲭形目鲳科鲳属动物。

产地：我国沿海均产。

营养素：鲳鱼鲜品可食部分每100克含水分72.8克，蛋白质18.5克，脂肪7.8克，维生素A24微克，维生素B10.04毫克，维生素B20.07毫克，烟酸2.1毫克，维生素E1.26毫克，钾328毫克，锰0.07毫克，锌0.8毫克，铜0.14毫克，磷155毫克，硒27.21微克，胆固醇77 毫克。每千克含碘80微克，其鱼子含胆固醇高达1070毫克。

性味归经：性平，味甘，无毒。归脾、胃经。

功效：温中健胃，温肾壮阳。适用于肾阳不足。

食用方法：鲳鱼肉肥厚，质细嫩，味鲜香，宜于清蒸、烧、炸、熘、煎、烤等。每餐摄入量200克。

宜忌：多食易发疥，动风。

药用验方：

(1)心腹冷气：鲳鱼1条，*净，斩条后挂糊，炸金黄色，与丁香1粒，豆蔻2克，五加皮2克，烩制成菜服食，坚持数顿。

(2)腹胀肠阻：鲳鱼1条，*净，入汤锅内，加入川芎2克，杏仁5克，水发百合5克，猪肥瘦肉丁50克，煮汤羹饮服。

(3)妇女血虚：蒸熟鲳鱼肉200克，搓成碎片，放入汤锅中，加入何*乌5克，干地黄1克，小米100克，大枣50克，桂圆肉30克，煮稀粥服食。

(4)肾虚喘促：蒸熟鲳鱼1条，入汤锅，加入五味子2克，覆盆子2克，姜末6克，熟羊肉丁50克，水发枸杞子3克，胡萝卜50克，煮浓汤羹饮服。

(5)胃阴口渴：蒸熟鲳鱼肉200克，搓成碎片，加入沙参2片，玉竹1克，麦冬1克，竹笋、冬瓜各30克，煮汤羹饮服。