牛奶的饮食误区有哪些

2014-12-04来源 : 互联网

牛奶营养丰富,很多人每天都会喝牛奶补充营养,但是日常喝牛奶也有要注意的地方,那么牛奶的饮食误区有哪些呢?喝牛奶有什么误区呢?下面就由小编告诉你牛奶的饮食误区有哪些,喝牛奶有什么误区吧。

1、饮袋奶不加热袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法

没有高温瞬间灭菌**,故袋奶中残留有细菌,因此,喝袋奶必须煮开了再喝。

2、空腹喝牛奶空腹饮牛奶会使肠蠕动增加

牛奶在胃内停留时间缩短,营养素不能被充分吸收利用。因此,喝牛奶*好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。

3、食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃

如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。

牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用,对健康大有益处。

4、饮奶时间安排不当喝牛奶以每天早、晚为宜

清晨饮奶能充分补充人体能量;晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。

 

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