细数低卡路里食物

卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。同样，食物中的卡路里也能达到减肥的功效，那么低卡路里的食物有哪些呢?哪些食物卡路里低呢?

1、魔芋

卡路里含量：7大卡/100克

魔芋含有大量的食物纤维、水分以及一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质，而这种葡萄糖甘露聚糖不能被消化脢分解，也就是说魔芋几乎是不含任何的热量，而且吃了之后很容易让人产生饱腹感，有助于控制食欲。

2、冻豆腐

热量：56大卡(100克)

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

3、菌类

卡路里含量：21大卡/100克

人体小肠内的脂肪酶处于活跃状态时，身体就容易出现脂肪堆积。而菌菇类食物则能够抑制这类脂肪酶的活性，加快脂肪水解，并把脂肪吸出体外。患有高血糖的肥胖人士进食菌菇类食物减肥，可以起到降血糖的功效。

4、冬瓜

卡路里含量：11大卡/100克

中国吃网温馨提示：冬瓜不含任何的脂肪，但是含有非常丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，更重要的是冬瓜含有丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积。

5、木瓜

热量：27大卡(100克可食部分)

木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

6、甘蓝

卡路里含量：11卡/100克

甘蓝不仅热量低，而且含有丰富的钙质以及铁质，同时也很容易让让产生饱腹感，对于减肥非常有效。

7、黄瓜

热量：15大卡(100克可食部分)