孕妇能否吃番荔枝

番荔枝，因为外形类似佛像头部又叫释迦，是热带水果。孕妇在怀孕时要多吃水果，那么孕妇可以吃番荔枝吗?孕妇能否吃番荔枝

番荔枝，因为外形类似佛像头部又叫释迦，是热带水果。孕妇在怀孕时要多吃水果，那么孕妇可以吃番荔枝吗?

孕妇可以吃番荔枝吗

能吃。

释迦营养丰富，能帮助准妈妈补充孕期需要的营养，增强体力。还能美容养颜，*疗妊娠期准妈妈产生的各种黑斑。

准妈妈在食用释迦时千万不要吃释迦种子，因为释迦种子有抗着床和致流产的作用，食用时需谨慎。

番荔枝对胎儿的好处

胎宝宝能吸收释迦中的蛋白质、维生素以及其它的营养元素，有利于胎宝宝的生长发育，还有助于智力发育。

番荔枝的营养价值

释迦含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量**，可以有效的补充体力，并且具有养颜美容，强健骨骼、增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。但因其糖分**，减肥和糖尿病患者，不宜多食。

番荔枝的食用功效

国外在长时间的野外科学探险考察活动中，番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。

它具有降血糖的功效，在国外常用来*疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

番荔枝还是*佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

番荔枝的挑选

外形：外皮触感粉滑，鳞目大多一致，坚硬圆整的为上品。

果皮：果皮发黑的释迦口味更加。

果肉：成熟的释迦果肉是软软的，呈白色。

番荔枝的吃法

释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常*特。

番荔枝的饮食注意事项

由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

番荔枝的保存

采收下的释迦果建议保存在凉快、遮荫、通风处，理想的温度为的是20℃，约5-7天後开始软熟。长程运输需以冷藏柜保持12℃或以乙烯吸收剂保鲜可维持10-15天(旺来释迦Atemoya温度可降至5℃以上)。