怀孕吃什么对宝宝有好处

孕妇吃什么对宝宝皮肤好?孕妇的饮食可以影响到宝宝的生长发育，那么孕妇吃什么对宝宝好呢?怀孕吃什么对宝宝有好处

一、孕妇吃什么对宝宝皮肤好

1、银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

2、白菜

多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。

3、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

4、西红柿

西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

5、苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

6、西兰花

西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，*好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果*好，这样的排毒作用，非常大，而且对于**皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。

7、牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。*重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

8、胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

9、人参果

这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

二、吃哪些食物对宝宝好

1、动物肝脏

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，例如动物肝脏。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿*为明显。