大雪节气养生喝什么汤好

2014-11-30来源 : 互联网

大雪节气是进补养身*佳时节,同时气候寒冷,人易患感冒,多喝汤是防*感冒有效的方法。鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使人体得到充足的补充,增强人体抵抗力和净化血液的作用,能及时清除呼吸道的病毒,有效地抵御感冒病毒发生。

冬季天冷,吃饭时喝一碗热乎乎的素菜汤或鸡、鱼、骨头汤,既有营养又是一种享受。但是,炖汤时应注意不要破坏汤的营养,更不能因此影响健康。我们常会认为煲汤的时间越长,煲出来的汤味道就越鲜美,营养价值就越高,这是不对的。因为煲得时间长就会分解、失去食材中的营养价值。所以,我们一般煲汤在1~2小时左右为宜。

大雪节气养生喝什么汤好?

下面中国吃网菜谱大全为你介绍几款大雪养生汤。

猪骨山药汤

原料:猪脊骨500g、山药1根、盐适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、嫩玉米适量、枸杞适量、精盐适量。

做法:猪脊骨洗净,用刀斩成小块。把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大*煮开后改小*炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小*继续炖制。山药去皮,切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐,小*煮10分钟即可。

功效:猪骨、山药、玉米这几种食材日常容易得到,把这几种食材炖汤,汤汁清甜鲜美,营养滋补适合秋冬季食用。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。

四红汤

原料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。

做法:红豆洗净,清水浸泡1小时。红枣洗净,温水浸泡片刻。锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁。盖上锅盖,大*煮开。水煮开后,放入适量红糖,转小*熬煮。偶尔搅拌,至你喜欢的程度,即可关*,盛出。

功效:可以缓解冬季手脚冰凉,此方起到补血益肝,健脾利湿,清热消肿,行水解毒等功效,可作为迁延性肝炎病人辅助医*食用。

白蘑菇排骨汤

原料:新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、大料、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉。

做法:将排骨洗净剁成小块。排骨凉水下锅开锅,吐出血沫捞出排骨待用。将白蘑菇用水洗净,飞水捞出(可以除去蘑菇的土腥味)。锅中做清水放入焯好的排骨,葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、烧开撇去浮沫放入绍酒。大*烧开,转小*炖1小时变成奶白色。*后加入白蘑菇再炖20分钟加盐、胡椒粉调味即可出锅。

功效:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。

花果杏仁汤

原料:瘦肉四两,南、北杏各三*,蜜枣五枚,无花果十粒。

做法:瘦肉洗净,切成块,放入煲内;再放入其它的食材,加六碗清水,煲三到四钟点即可。

功效:无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋润的好方子。此汤是**汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝这样的煲汤,有助于加速复原。

山药炖鸭

原料:鸭,山药,红枣,枸杞。,调料:葱姜,八角,花椒,香叶,陈皮,黄酒,冰糖,盐,胡椒粉。

做法:将鸭肉洗净后切块(所有皮和肥肉都去掉,这样吃起来不油腻)。入冷水中煮开,关*捞出鸭肉,用冷水反复冲洗2-3次。锅中加冷水,放入鸭肉,葱段,姜片,八角,花椒,香叶,陈皮,黄酒。大*烧开后转中小*炖50分钟。加盐调味,放2块冰糖,山药块,红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。

功效:鸭肉是人们进补的优良食品。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发热,大便干燥和水肿的人食之更为有益。山药不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药与鸭同食,还能起到滋阴补肺的作用。

 

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