张惠妹减肥食谱

瘦身一直是许多女性都追求的目标，连张惠妹也不例外。张惠妹近日由爆肥到瘦出了尖下巴，爱美的女性都想知道张惠妹减肥食谱究竟是如何的。中国吃网带你了解一下张惠妹减肥食谱。

张惠妹减肥食谱

《中国好声音》进行的如*如荼，张惠妹发胖这个话题一直备受热议，丰腴的体态让她在微博上被揶揄“爆肥似李湘”、“1秒钟变韩红”，*近更流行一句“5月不减肥，6月张惠妹”。

然而近日，张惠妹从爆肥到瘦出了尖下巴，体形的前后差别实在有点大。究竟是电视节目累人，还是阿妹减肥有妙招?台湾媒体8月14日曝光了张惠妹一份秘密减肥套餐，让无数也想瘦成“闪电”的歌迷如获至宝。

据台湾媒体爆料，张惠妹目前的瘦身方法，除了接受中医针灸减肥，还坚持吃中医专门为她配的一套减肥餐。

早餐：1杯脱脂牛奶、1个蛋和1个水果。

中午：1小盘瘦肉和1小盘海鲜。

晚餐：1盘青菜、1个水果以及蛋或豆腐或猪肉汤1碗。

饮料：矿泉水、黑咖啡。

这份食谱其实是美国医生罗伯特·阿特金斯提出的“低碳水化合物减肥法”，英国前*相“铁娘子”撒切尔夫人就曾用此法减过肥。医师强调这种方式瘦得很快，但只要吃到食谱外的东西，也会吸收很快、胖很快。

中国吃网提醒，任何减重都需要经过专业医师的咨询，切勿听信偏方私下尝试，避免减重不成，反而产生后遗症，有害健康。这种减肥方法基本上不摄入碳水化合物，仅依靠脂肪和蛋白质的分解功能来瘦身，虽然短期内会达到减肥效果，但却会造成酮体水平增高、蛋白质代谢废物增加，容易对减肥者的机体造成很大负担。尤其是患有高血压、心脏病和肾病的人，**不能轻易尝试该减肥法。

低碳水化合物减肥是否适合你?

调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你。减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是**的方法。

拟定计划多读些有关这方面减肥的资料。很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了，只单吃某一类食物而危及了健康。

小编**快速减肥食谱

一、久坐减肥食谱

胡萝卜汁+蜂蜜：早晚空腹各一杯，鲜榨胡萝卜汁加一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可食用。营养成分解析：胡萝卜里面维生素A含量丰富，有明目，润肤，壮身的功效;蜂蜜里面含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁，钙，铜等，对身体免疫力，代谢等方面有着非常好的作用。

玉米冬瓜汤：每天一碗。玉米中含有大量的营养**物质，有碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素等营养物质，对于消化不良有很好的作用，玉米和冬瓜做成汤，对减肥有很好的效果。