冬季进补，既要补气血也要滋阴润燥

立冬之后，天气渐渐转寒，不少市民都开始琢磨着吃**进补，但是你知道何谓科学的进补手段吗?冬季进补，民间认为的就是补肾，因为冬季属寒，选择**进补的话可以蹁温，烈性为主，其实这是一个误区。

科学的冬季进补，不单是要养阳，还要养阴。冬令进补应顺应自然，以平衡阴阳、疏通经络、调和气血为主。通俗的来说，冬季进补的目的是提高人体免疫功能，促进新陈代谢，保持机体内外环境协调一致。所以既要选择温性、热性的药物来补气血，也要服用一些滋阴润燥的药物，来防*上*，比如百合、枸杞、莲子、沙参、黄精、麦冬等。

对于经常熬夜的人群来说，可以选择铁皮石斛，因为现代人工作繁忙、生活压力大，熬夜而引发了各种阴虚内热等症状，对于烟酒过度、劳累过度、音带嘶哑等都具有很好的**效果。