夏季游泳消暑 8大禁忌碰不得

　　游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。游泳对人体的功效可谓数不胜数：能有效地增强人体的心肌功能，**一颗心脏健康有力;能有效的提高人体的抵抗力和免疫力，增加对常见流行性疾病的防御功能;能增强人体的肺部功能，能有效的改善和提高肺活量，**换气通畅，从而提高人体的健康程度;能明显的健美形体，使全身的肌肉全面、匀称、协调的发展，保持体形及线条流畅，优美，使自己保持一个良好身材的**运动方式。此外，还能有效的锻炼人的意志品质。

　　随着夏季的到来游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。

　　夏季游泳八禁忌

　　1、忌饭前饭后游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月经期游泳

　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　5、忌长时间曝晒游泳

　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后*好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体**处涂防晒霜。