冬季适合吃哪些食物养生

　　在冬季寒冷的时候，不少的人都喜欢吃一些羊肉、牛肉、栗子等这些食物来进补。虽然这些食物的御寒效果很好，但是这种因素偏重高热、高脂，再加上冬天的天气本来就很干燥，非常容易对身体造成一些影响，所以在这个时候大家在饮食上面就需要多加注意，那么在冬季我们该吃哪些食物比较好呢?下面就一起来看看冬季吃哪些食物比较好呢?

　　1.冬笋

　　具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

　　2.冬菇

　　又名香菇，人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

　　3.冬瓜

　　吃冬菇能够消除尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助**。

　　4.冬枣

　　此外冬枣它是含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，而且还能有效保护肝脏和心血管。那如果是腹部胀气者又或者是糖尿病患者，这时就不宜多吃冬枣，要吃也可以先把枣皮给去掉，这样也是可以

　　好了，以上这4种食物就是适合在冬季吃的养生食物哦!在冬季人体活动量就相对不足，而且也很容易造成体内积热和感冒等，所以在这个时候，就要多吃上面的这4种食物哦。