抵抗衰老就要注意饮食

　　每个女人都害怕自己变老，而衰老的容颜总是会让不少的女性朋友们都很担心，而有的女人就会使用很多的保养品，其实这些都是统统没有效果。这样反而会让你的脸色变得越来越苍白;而在这个时候我们就要多吃一点饮食，要知道蔬菜的营养价值可是很高的，同时蔬菜不仅能有效帮助我们补充身体，还能让我们对***有一定的帮助哦!所以我们在这个时候就一定要多加注意饮食的规律，下面我们就来看下是哪些食物能有效帮助我们***。

　　***食品：西兰花

　　**理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的***和抗癌食物，而鱼类则是*佳蛋白质来源。

　　***食品：洋葱

　　**理由：洋葱可清血，降低胆固醇，***，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　***食品：豆腐

　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　***食品：圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　现在的女人对于美的追求总是会尝试着用不同的方法，但是只要我们到了一定的年龄，我们就会很快就步入到衰老的阶段，如果你想你的衰老症状可以延迟，那么从现在起你就在饮食上多加留意，让自己吃一些可以***的食品。而以上这四款***食谱就起到了***的症状，而且还对身体健康有益，爱美的女性朋友们不妨去试试。