白领养生：脏腑怎保健最好？

　　一、顺应四季调五脏

　　对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行!**明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，让健康永远跟随着你!

　　二、影响五脏健康的因素

　　古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素，例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓，饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等，和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等。随着时空背景的转换，虽然现代的物质条件比古代更进步了，可是生活中影响健康的因素，不外乎是以上种种的延伸，检阅上班族的生活习惯，十之八九都会伤害五脏，莫不令人捏一把冷汗。下面我们就来一一的检查，会影响五脏健康的生活习惯。

　　上班族易伤肝之生活习惯

　　1.过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。

　　2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥*动肝，损耗肝因。

　　3.食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉、……等，均会增加肝脏的负担。

　　4.食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。

　　5.***过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。

　　上班族易伤心之生活习惯

　　1.时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。

　　2.有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。

　　3.事事要求**。

　　4.暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。

　　5.喜好忽冷忽热的三温暖。

　　上班族易伤脾之生活习惯

　　1.食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。

　　2.精神过度的紧张。

　　3.工作劳累。

　　4.饮食生活不节。

　　5.环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。

　　上班族易伤肺之生活习惯

　　1.在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖。

　　2.由于“肺属娇脏，喜润而恶燥”，因此喜爱炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品，皆伤肺。

　　上班族易伤肾之生活习惯

　　怒伤肝，思伤脾，思伤肺，“恐伤肾”，“恐”包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。